[...] BIGuś (12-01-2005 19:47:03) ale rób co chcesz mnie to wali wdupiaj te metki i inne*****stwa powodzenia będzie ci potrzebne ;) *** (12-01-2005 19:47:06) ****a dobra dieta + odżywki to wydatek dość spory a niewszycy są zarobieni weś też to pod uwage ***(12-01-2005 19:47:22) nara pszech**e som niektórzy szkoda że do takich nie dociera co sie [...]
''- Odżywki wysokobiałkowe są niezbędne dla wszystkich sportowców zdecydowanie zamierzających zwiększyć masę oraz siłę swoich mięśni, jednak w żadnym wypadku nie powinni oni zapominać że na każdy gram spożytego białka aby było ono wykorzystane przez ich organizm budulcowo należy spożyć od 3 nawet do 6.g węglowodanów.'' Czy jesli jestem na redukcji [...]
[...] poziomie. Ten hulający katabolizm to naprawdę świetny chwyt marketingowy, pozwalający na sprzedaż całej masy różnorakich suplementów. Dzień powinniśmy zacząć od odżywki białkowej i porcji bcaa, potem przydałyby się jakieś długo-wchłanialne aminokwasy. Po treningu znowu obowiązkowo bcaa, potem znowu aminokwasy długie. Na noc [...]
W sumie to jestem troszke zaskoczony ja tez cwicze tyle czasu w sumie nigdy nie stosowalem supli bo nie mialem kasy...waze teraz 81 kg w bicepsie mam 39 no i cwicze takim samym ciezarem na biceps jak ty. nie ejstem otluszczony ale to moze dlatego ze i mnie nie stac na odzywki. Mase masz niezla trzeba to przyznac. A ja sie tak zapytam probowales [...]
Dokladnie Wystarczy wejsc u nas na forum na odzywki, suplementy i spytac sie o laczenie kofeiny z kreatyna. W swietle obecnych badan to straszny mit, tak jak "silownia spowalnia". Jest mase artow na temat tej koffy. Noi tak jak Kopt powiedzial- wiekszosc boosterow przedtreningowych zawiera w sowim skladzie zarowno kreatyne jak i kofeine. [...]
[...] dawno, jestm dorosłym mężczyzną. Ektomorfik ze mnie niesamowity, katabolizm nocny ogromny, miałem niedowagę jakieś 15kg (!) i tak dalej i tak dalej. Ale odpowiednia dieta + odżywki kulturystyczne + ograniczenie ruchu = wyważenie metabolizmu i jakże upragnione regularne podwyższanie wagi :) Dla wszystkich chudzielców, kilka rad od byłego [...]
[...] diety( tak z 3 razy w tyg. w dni treningowe) ale żaden lekarz nie ma właściwej wiedzy. Nawet sportowi różnie się odnoszą. Ogólnie niby- białko to białko, z jedzenia czy odżywki byle nie przekraczać mocy ,,filtracyjnej" nerek. Ale wiem, że do ,,preparatów" nikt nie daje TYLKO białka, ale i różnych innych dodatków, jakich ja nie [...]
Norton, jak sadzisz czy w wieku 28 lat mam szanse na poprawe swojej sylwetki? Jestem ektomorfikiem i zawsze mialem stala, niska wage (65-70kg) przy wzroscie 180kg. Musze przyznac, ze czesto mialem depresje z powodu swojej budowy ciala jednak nie udalo mi sie nic wskorac by sie poprawic (odzywki, silownia...). Czy mozna jeszcze w tym wieku poprawic [...]
witam jestem tu nowy i mianowicie chcialbym sie dowiedziec jaki prohormon na pierwszy cykl zastanawiam sie na polaczeniu mdrola z epi w cyklu 1 miech m drola i jeden epi oczywiscie odblok i oslonki witaminki itd co polecacie czy jest to odpowiedni cykl czy zbyt hmm silny jak na pierwszy raz pozdro. 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:182 cm [...]
[...] mlekowego, nagromadzonego w efekcie glikolizy beztlenowej. Kolejnym źródłem węglowodanów do nadkompensacji glikogenu mięśniowego jest glukoza z krwi. Ta może pochodzić z odżywki, jeżeli spożyjemy ją po ćwiczeniach. Jeżeli jej nie spożyjemy, to glukoza pochodziła będzie z trzech źródeł: 1. Z glikogenu wątrobowego, jeżeli treningiem nie [...]
Pewnie moja odpowiedz bedzie skasowana ,ale moim zdaniem zawiedli organizatorzy i hades . Czasem czytam cos w dopingu , zagladam do spamu w tym dziale i hades juz o jakiegos czasu dowiadywal sie czegos o metce czy tesciu , a jego wypowiedzi wskazywały na to ze zamierza robic jakis cykl i to nie na odzywkach . Otwarcie pisal ze bedzie to bral gdy [...]
[...] wykorzystane i zagospodarowane przez organizm jeżeli preparat w swoim składzie zawiera także odpowiednią ilość węglowodanów. Najlepiej w okresie potreningowym jest podanie odżywki zawierającej węglowodany i białko w proporcji 4:1. Postępowanie to uzasadnione jest głównie z dwóch względów: - proces syntezy białka ustrojowego wymaga dużych [...]
[...] wody to musisz się jej jakoś pozbyć. ;) Człowiek pozbywa się wody nie tylko przez mocz, ale też np. poprzez pot. Poza tym być może masz pojemny pęcherz. ;) solaros - to, że odżywki białkowe smakują najlepiej z mlekiem jest chyba dla 99% oczywiste, więc artykuł nie był niezbędny. To, że mleko w rozsądnych ilościach nie szkodzi chyba też. Podałeś [...]
CZesc.Witam wszystkich. Mam pytanko Michail. Trenuje na siłowni od 6 miechów, wczesniej ternowałem niereularniu w domu. Mam 21 lat, 174 cm i 64 kg.Chcialbym zwiekszyc mase wiec wybrałem 2 grupe.Ostatnio czytalem duzo o dietach, policzylem sobie kcal,B,T,W w moich posilkach i wyszlo mi 110 g bialka na dzien.Wiem ze to za mało.Chcialbym wiec kupic [...]
[...] Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 140 244. Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 150 153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 30 ----- Teraz co BARDZO WAŻNE także, proszę wliczyć do tego odżywki: -System Protein 80(olimp) -L-grutamine Powder(olimp) -Tauryne Możecie mi takżę podradzić jakieś odżywki jeszcze... ---- Głownym i bardzo ważnym czynnikiem [...]
[...] sie zawierają) żeby móc jakoś odrobine poprawić swoje żywienie - nie jem fast-foodów nie pale nie pije chemi też nie jejem(chipsy cola itd) co jeść żeby rosnąć- suplementy ,odżywki itp nie wchodzą w grę- chce osiągnąć cel bez chemii itp chcę to zrobić o własnych siłach EDIT jeszcze przyszło mi kilka aspektów do głowy: 1.zbliżają sie święta i co [...]
[...] sie zawierają) żeby móc jakoś odrobine poprawić swoje żywienie - nie jem fast-foodów nie pale nie pije chemi też nie jejem(chipsy cola itd) co jeść żeby rosnąć- suplementy ,odżywki itp nie wchodzą w grę- chce osiągnąć cel bez chemii itp chcę to zrobić o własnych siłach EDIT jeszcze przyszło mi kilka aspektów do głowy: 1.zbliżają sie święta i co [...]
[...] badanie podobne do pierwszego. Porównywali oni wpływ kreatyny i węglowodanów oraz białka i węglowodanów na przyrost mięśni i siły. Używali oni tej samej gotowej odżywki, co Kalman, zawierającej 75g dekstrozy, 10g kreatyny, 200 mg ALA i niewielką ilość tauryny. Natomiast druga opcja zawierała 75g glukozy i 10g białek serwatki (bez [...]